喵生活仪式感 #健身穿搭 #见人不如健身 #健身日常 #健身 #健身日记 #运动Live图 越努力 越美丽节后全身训练🏋🏻♀️赎回马甲线-热身：•椭圆机15min•弹力带肩部下拉➕环绕•xiong部下压4组-臀腿：•壶铃窄距下拉12.5kg 4组*15个/组•保加利亚单腿蹲7.5kg 哑铃 4组*15个/组-肩背：先肩后背•站姿哑铃推肩 2.5-5kg4组*12-15个/组•推肩器反向推肩4组*10-12个/组•反向高位下拉4组*15-18个/组-壶铃摇摆作为结尾燃脂4组*30个/组重量递增-10kg-12kg假期吃进去的不是碳水而是一周五练！ 反叛の晓夜微白 💙🤖 2024-05-26 8 评论 0 喜欢
反叛の晓夜微白 💙🤖
